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2015年01月25日

栄養バランス

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りふぉんママです〜〜

お天気のいい日曜日だけど
我が家は ひたすら 休養日

りふぉんは 毎日 休養日
「失礼なっ」

今朝は ご近所ジャックのドン、マックス兄貴に会ったようです
最近 全然 お友達に会わないからなあ〜
みんな、元気なんだろうか〜〜

「それはいいから 早く くださいっ」

りふぉんが待っているのは 大好物の砂肝ジャーキー
昨日の作りたて、焼き上がる時間には
ちゃ〜〜〜〜んと キッチンで待機
冷めるのも 待ち切れず
「くださいっ」眼光ますます強し・・・・・





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出来たては やはり美味しいよね
おやつの定番です

りふぉんも7歳になり、
一般的には シニア、と呼ばれる年齢
フードをシニア用に変えたりするほうがいい時期です。
人間同様、代謝も落ちてくるから
太りやすくなるだろうし、
太れば 関節などにも負担、
いわゆる成人病的な病気にもかかりやすい

いつまでも 若いわけではないから
少しずつ 色々なところが衰えてくるのはしかたない。
いかに バランス良く、衰えて行くか、が大事
これは 自分にも言えることなので
けっこう 考えますね〜〜

どこか 数値の悪いところがみつかったら
即、薬、ではなく 食生活や生活環境を変えることで
改善できないか、をまず 検討しないとね〜

今は 90%手作り食にしているけど
1日、手作りにしたら 翌日は 総合栄養フードに
することも 検討中〜〜
そうすれば 味のバリエーションも楽しめるし
栄養も偏らない。
フードも 一種類にしないで なるべく小さな袋で
食べきったら 違うフードにするとか。
なるべく 古くならないように注意せねば・・・

今日は 玄米に 鶏のささみ、かぼちゃ、ブロッコリー
カリフラワー、ごぼう、ニンジン、トマト、
昨日作った手打ちパスタの端切れ、鰹節
玄米は消化が悪いので 炊いて さらに一晩 水に漬けておくと
やわらかくなりますね〜






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「ママ、ごちゃごちゃ言ってないで 砂ぎも、ください」
あ〜〜〜はいはい・・・・
最近、できるだけ 夕飯を遅くしている りふぉん
昨日は お腹が空いてしかたなかったのか、
キッチンで 「ふぅ〜〜〜〜ん」と催促
お皿に盛って 温めていたら
身を乗り出すように ガン見、
こんな風に 待ってくれると 嬉しいなあ〜

できれば ママの手作り食で
いつまでも 健康でいてほしい






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posted by りふぉんママ at 10:54| Comment(3) | TrackBack(0) | りふぉん | 更新情報をチェックする
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