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2008年08月05日

食後運動規制中

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おからと キャベツ中心の食事を 美味しく召し上がったあと、エネルギーも補給されたところで 一汗流したい りふぉん〜〜

うまく サークルに誘導し、屋根をはずして ママも一緒におじゃまします。

ひっぱりっこ、ぬいぐるみ振り回しなど 一通り、息があがるまで やっていただきます。

一段落 落ち着いたところで リビングに 放牧(?)なんとか 爆走は 回避できます。

一日に二度 朝晩 こうして ガス抜きをしないと とんでもないエネルギーが 蓄積されるので 危険です〜〜(やっぱり 爆発物だな)


posted by りふぉんママ at 19:32| Comment(0) | TrackBack(0) | りふぉん | 更新情報をチェックする

簡単!揚げ魚のマリネ

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たまには 料理レシピでも〜(^O^)

こう暑いと あまり熱いものは〜〜
でも あっさりと 冷たいものばかりでは 夏バテしちゃう〜〜ってなわけで、なるべく 簡単に ボリュームのあるもの、紹介します。

お馴染みの 甘酢あんかけに 似ていますが 調味料が 簡単!

今日は イトヨリの切り身を使いました。
塩こしょうした魚に かたくり粉をまぶし カラッと揚げます。

野菜の千切りに ポン酢と三倍濃縮のだしつゆ(市販のもので OK)を入れて、揚げたてを 漬けこむだけ〜〜

簡単でしょ!

なんとな〜〜〜く 手をかけたように見える 手抜き料理でした^_^;
posted by りふぉんママ at 16:26| Comment(2) | TrackBack(0) | 料理 | 更新情報をチェックする

リバウンドに警戒

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今日は また 100g戻ってしまったりふぉん、朝食+αがいけなかったんだな〜

パパがいると どうしても甘くなって 余分なものを あげてしまう〜〜

とりあえず、脂肪分は とらせないように あげるのは 煮干しか 野菜。

朝は アスパラガス、昼ご飯は 私のお弁当に入れた、ブロッコリーの茎と、糠漬けのきゅうり ひとかけ〜〜

パパもいると ぴょんぴょん 立ち上がってねだるけど ママは恐いらしい〜〜
おすわりして じっと 待ってます。
こっちは 食べた気がしない(>_<)
posted by りふぉんママ at 12:58| Comment(3) | TrackBack(0) | りふぉん | 更新情報をチェックする
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